안녕하세요. 임신 중 건강한 식단과 영양 관리는 임신한 여성과 태아의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이 시기에는 몸이 더 많은 영양소를 필요로 하므로, 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 임신 중 건강한 식단과 영양 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 임신 중 중요한 영양소와 그 역할임신 중에는 태아의 건강한 발달과 산모의 건강을 위한 다양한 영양소가 필요합니다. 주요 영양소를 섭취하는 것은 태아의 성장과 산모의 신체 변화를 지원하는 중요한 요소입니다.엽산: 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 하며, 뇌와 척수의 기형을 예방하는 데 도움을 줍니다. 임신 초기부터 충분히 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 엽산은 시금치, 아스파라거스, 브로콜리 등에..
